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[초등저녁반찬] 고등어, 건강에 좋은 이유와 주의 할 점일상생활 2024. 5. 10. 10:31
[2024.05.09]오랜만에 아이들 저녁 반찬으로 고등어구이를 해줬다.생선을 좋아한지 않는 나로 인해 우리 아이들은 생선을 분기별로 먹는 거 같다.예전에 엄마가 토마토를 사오지 않아서 내가 '엄마, 토마토 사줘'라고 할 때만 엄마가 토마토를 사 왔는데 성인이 되어서야 엄마가 토마토를 왜 안 사 왔는지 알았다. 우리 엄마는 본인이 토마토를 싫어해서 자연스럽게 사 오지 않았던 것이다.내가 그 때 엄마랑 똑 닮았다! 영양가 있는 식단으로 아이들을 먹여야 한다는 부담감에 오늘은 고등어구이를 해줬다.국이 있으면 반찬을 먹지 않는 아이들 덕분에 오늘은 국 없이 저녁을 먹는 날이다. 고등어는 산란 후 월동 준비를 위해 지방을 축적하기 때문에 가을~겨울철(11~2월) 고등어가 가장 맛있다고 알려져 있다.하지만, 지..
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[초등저녁식단] 계란두부덮밥 만들기일상생활 2024. 5. 8. 18:44
오늘 저녁은 집에서 뭘 만들어 아이들에게 먹일까... 하다가!어제 네이버 숏츠 영상에서 본 '계란두부덮밥'이 생각난다.조리법을 다시 검색해 보니 많은 사람들이 만들어 먹었는지 후기가 많아 오늘은 영양가 좋은 요걸로 정했다.우리 집 아이들은 편식이 심하기 때문에 가끔 이런 단백질 음식을 먹어 줘야 한다. ※두부는 대두를 갈아서 응고시켜 만든 식품으로 단백질, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 철분등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있음! 우선, 필요한 재료로 두부 1모, 계란 2개, 밥, 참기름, 참깨 / 양념장으로 물 2T, 간장 2T, 굴소스 2T, 설탕 1T(아이들은 굴소스를 제거해 주고, 간장을 1T 더 넣어줘서 자극적이지 않게 해 줌) 계란두부덮밥 만드는 방법양념장을 만들고, 계란을 풀어 준다.두부를..
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건강과 맛의 만남: 알배추의 효능,칼로리, 보관법, 고르는 팁!일상정보 2024. 5. 7. 09:54
요즘 식재료값이 너무 올랐다.대형마트 가기가 무서워 요즘 동네 마트를 식재료가 떨어질 때마다 가는 편이다.우리 집에 떨어지면 사다 놓는 없으면 허전한 식재료 '알배추' 된장찌개 끓여 먹기도 하고, 쌈을 싸서 먹기도 편해서 집에 항상 사다 놓는 식재료 중 하나인데, 알배추가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금해 알아보았다. 알배추가 우리 몸에 주는 효능면역력 강화 : 알배추에 함유 된 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 됨소화촉진: 알배추에 함유 된 식이섬유는 소화 촉진과 변비 예방에 도움이 됨피부 건강 개선: 알배추에 함유 된 비타민C와 E는 피부 건강 개선과 노화방지에 도움이 됨혈관 건강 개선: 알배추에 함유 된 안토시아닌은 혈관 건강 개선과 콜레스테롤 감소에 도움이 됨암 예방: 알배추에 함유된 설포라판..
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[책 리뷰] 도쿄 트렌드 인사이트 by 정희선취미생활/책 리뷰 2024. 5. 3. 20:35
불확실성의 시대,소비자의 심리를 어떻게 움직을까?5개 키워드로 비즈니스 기회를 포작 하라!작가: 정희선칼럼니스트, 애널리스트소비 및 산업트렌드를 분석하고 전달하는 일을 합니다.도쿄에 거주하며 경영 정보와 뉴스를 제공하는 미디어의 애널리스트로서 다양한 국가의 산업을 분석합니다.동시에 동아비즈니스리뷰, 패션포스트, 퍼블리등 다수의 국내 매체에 칼럼과 기사를 씁니다.도쿄에 거주하고 있는 일부 Z세대(1990년대 중후반 ~ 2010년 초반생)는 욕조와 주방이 없는 단출한 원룸(3평)에 거주를 하면서 미니멀 라이프를 즐기고 있다고 한다. 3평 원룸에는 가성비 좋은 캠핑 용품을 사용하여 밖에서도 사용이 가능한 제품들을 사용하여 산다고 하는데.. 허례허식하지 않는 그들의 삶을 존중하지만 마냥 좋아 보이지만은 않다...
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[아이와 가볼만한 곳] 구미 에코랜드 '모노레일, 짚코스터, 인공암벽장' 체험여행정보 2024. 5. 1. 22:48
구미에코랜드 이용시간 (*매주월요일, 1월1일, 명절 당일-설날,추석)구미시 산림문화관 09:00 ~ 18:00 (17:30분 입장 마감) 생태탐방 모노레일 동절기(11월~2월) 09:00 ~ 16:00 / 하절기 (3월 ~10월) 09:00 ~ 17:00 짚코스터 동절기 (11월 ~2월) 10:00 ~ 16:30 / 하절기 (3월 ~10월) : 10:00 ~ 17:30 목공예체험 프로그램 10:00, 11:30, 14:00, 15:30숲해설프로그램 10:00, 11:30, 14:00, 15:30 구미에코랜드는 구미산림문화관, 생태탐방 모노레일, 짚코스터, 산동참생태숲, 자생식물 단지, 어린이테마교과숲, 문수산림욕장과 같은 시설들로 이루어진 산림휴양시설로서, 구미에코랜드에서 산림, 문화, 전시, 체험등..
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#6 평균 걸음수에 못 미치는 나를 반성하며...일상생활 2024. 4. 30. 22:18
[2024.04.30]오늘 문득 나의 하루 걸음수가 평균에 못 밑친다는 생각이 들었다. (실제로 나의 걸음수는 평균에 못 미침)나는 폴댄스 이외에는 다른 운동을 하지 않고 게으른 성격 탓에 잘 움직이려고 하지 않는다.나이가 들수록 운동을 해야 한다는 강박만 있을 뿐!이제 정신 차리고 건강을 위해 운동을 해야 한다는 생각이 든다.(서른 살 몸이 다르고 마흔 살 몸이 다르다! 다가 올 쉰 살의 내 몸 상태가 두렵다! ) 40세 여성의 경우, 매일 만 5천 ~7천 정도 걷는 게 좋다고 한다.이는 개인의 체력 수준, 건강상태와 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 40세 여성의 경우 건강유지, 체중감량 그리고 심혈관 건강 개선을 위해서는 매일 만 5천~7천을 걷는 게 좋으며, 걸음 수 외에도 걷는 속도와 시..
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#5 경주 '자동차박물관'에 다녀오다.일상생활 2024. 4. 29. 23:09
[2024.04.29]언니랑 조카가 집에 놀러왔다.육아휴직 중인 언니는 우리집에 오면 꼭 아이들과 경주여행을 하고 싶어 했다. 우리가족은 재작년 봄에 날씨가 너무 좋아 급 출발한 주말경주 여행으로 다시는 날 좋은 주말에 경주 여행은 오지 말자라는 아이아빠의 의견에 따라 봄에 다시 경주 여행을 올꺼라는 생각을 하지 않았다.(날 좋은 봄의 주말 경주여행은 정말 사람으로 치여 주차할 곳 찾다가 지쳐서 숙소로 돌아온 기억이 있음) 주말을 피해 미리 아이들 학교에 가정 학습계획서를 제출하고 경주 여행을 하는 날!오늘 전국에 비가 온다... 우리는 오늘 되도록이면 실내 여행위주로 짧은 경주 여행을 하고 집으로 돌아 오기로 했다.불국사 → 자동차 박물관 → 정글 미디어 아트 → 집 경주 여행을 많이 와봤지만, 매번 ..
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#4 나의 식물에 찾아온 불청객 '노란각시버섯'일상생활 2024. 4. 28. 15:13
[2024.04.28]아침에 일어나니까 목소리가 안 나온다.큰아이한테 옮은 감기가 참 오래도 간다. 소파에서 멍 때리고 있으니 내가 가꾸는 식물들이 눈에 들어온다.난 식물 가꾸는 데는 젬병이다. 내가 가꾸는 식물은 대부분 죽거나 죽었다 싶다가도 다시 뿌리에서 새순이 돋아나 나를 행복하게 하는 녀석 그리고 관리를 잘하지 않아도 알아서 잘 커주는 다육이과가 있다. 도대체 왜 식물들이 우리 집만 오면 파릇파릇하지 않는 건지 이유가 궁금해 주위에 물어보니... 내가 물을 너무 많이 주는 거 같단다. 사실이다. 난 물을 많이 주는 편이긴 하다.화분에 흙이 말라 있는 모습을 보기가 힘들다. 오늘 아침 화분하나에 노란색 예쁜 버섯이 여기저기 삐죽삐죽 올라온 모습을 봤다.화분에 핀 노란색 버섯을 본 게 처음이라 남편을..