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바다의 보배 전복의 효능과 부작용일상정보 2024. 2. 1. 12:19
전복은 바다의 3대 보배 중 하나로, 영양가가 풍부하고 맛이 좋아 전 세계적으로 사랑받는 식재료입니다. 전복에는 타우린, 아르기닌, 칼슘, 철분, 인, 비타민등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 전복의 효능 1. 기력회복 타우린은 간 기능을 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있으며, 아르기닌은 피로 해소와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 또한, 칼슘과 철분은 빈혈 예방과 성장 발육에 도움이 되며, 인은 골다공증 예방에 효과적입니다. 2. 눈 건강 비타민A, 베타카로틴, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 도움을 줍니다. 비타민A는 망막을 보호하고 야맹증을 예방하는 효능이 있으며, 베타카로틴은 눈의 피로를 풀어주고 시력보호에 도움이 됩니다. 또한 아연은 눈의 면역력을 높이고 황..
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낫또의 매력과 건강에 미치는 효능일상정보 2023. 12. 28. 09:51
일본의 대표적인 발효음식 중 하나인 낫또는 독특한 향과 맛으로 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 이 음식은 그만의 특유한 발효과정을 거친 대두콩으로 만들어져, 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 낫또의 매력과 건강에 미치는 효능에 대해 알아보겠습니다. 낫또는 대두콩을 발효시켜 만든 일본의 전통 음식 중 하나입니다. 낫또의 독특한 냄새와 미묘한 풍미는 대두콩의 단백질이 발효과정을 거쳐 다양한 영양소로 변하면서, 낫또는 건강에 도움이 되는 음식으로 손꼽힙니다. 낫또의 영양 성분과 건강효과 1. 단백질 낫또는 단백질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하고 기능을 유지하는데 필요한 중요한 영양소입니다. 2. 미네랄 낫또에는 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 ..
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귀지 제거의 중요성과 건강에 미치는 영향일상정보 2023. 12. 23. 17:23
오늘은 일상에서 경험하는 귀지에 대해 이야기하려고 합니다. 귀지는 대다수의 사람들이 경험하는 자연스러운 현상 중 하나이지만, 과도하게 쌓임을 무시하게 되면 귀건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 이유를 살펴 되겠습니다. 1. 청력 문제 귀지가 쌓이면 소리가 제대로 전달되지 않아 청력이 저하될 수 있습니다. 이는 이명이나 청력 감소와 연결될 수 있는 문제입니다. 2. 귀지 밀림 과도한 귀지가 귀 채널에 계속 머무르면 귀지 밀림이 발생할 수 있습니다. 귀를 막아 귀의 기능을 제대로 수행하지 못하게 할 수 있습니다. 3. 귀감염 위험 귀지의 과도한 쌓임은 세균이나 바이러스의 번식에 이로울 수 있어 귀 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 4. 귀 손상 귀지가 귀 채널에 깊숙이 들어가거..
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[개냥이과 고양이2] 랙돌 고양이의 성격과 특징일상정보/반려동물 2023. 12. 18. 10:17
랙돌 고양이는 미국에서 1960년대에 개발된 품종으로, '인형처럼 늘어지는'이라는 뜻의 이름처럼 느긋하고 온순한 성격을 가진 고양이입니다. ▶ 랙돌 고양이의 성격과 특징 ◀ 느긋하고 온순한 성격: 랙돌 고양이는 매우 느긋하고 온순한 성격을 가지고 있습니다. 낯선 사람에게도 친근하게 다가가며, 사람과 함께 놀고 애교를 부리는 것을 좋아합니다. 또한, 공격적이거나 짖는 소리는 내는 일이 거의 없습니다. 사교성이 좋음: 랙돌 고양이는 사교성이 좋고 다른 동물과도 잘 지내는 것으로 알려져 있습니다. 다른 고양이나 개, 심지어는 어린아이 와도 잘 어울립니다. 털이 많음: 랙돌 고양이는 중장모종으로, 털이 많습니다. 털은 부드럽고 윤기가 있으며, 털갈이 시에도 많이 빠지지 않습니다. 푸른눈: 랙돌 고양이의 눈은 대..
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[개냥이과 고양이1] 아비시니안 종류와 특징일상정보/반려동물 2023. 12. 15. 12:46
고양이는 일반적으로 독립적이고 까다로운 성격을 가지고 있으다고 알려져 있습니다. 하지만, 모든 고양이가 그런 것은 아닙니다. 사람을 좋아하고 애교가 많으며, 집사와 함께 있는 것을 좋아하는 고양이도 있습니다. 이러한 고양이를 개냥이라고 부릅니다. 개냥이과 고양이의 대표적인 종류로 아비시니안 고양이가 있습니다. 아비시니안은 가장 오래된 고양이 품종 중 하나로 알려져 있습니다. 에티오피아의 아비시니아에서 유래했다고 추측되며, 1868년 영국군이 아비시니아 전쟁에서 데려온 고양이들이 영국으로 전파된 것으로 알려져 있습니다. 아비시니안의 종류 (털 색깔에 따라 나뉨) 소렐: 가장 일반적인 아비시니안 종류로서 짙은 갈색과 밝은 갈색의 줄무늬가 특징 루디: 소렐과 비슷하지만, 털에 붉은색이 더 많이 섞여 있음 블루..
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[책리뷰] 쓰면 반드시 이뤄지는 기적의 만다라트취미생활/책 리뷰 2023. 12. 12. 10:52
1장 우리는 왜 목표를 이룰 수 없을까? 2장 목표 달성하는 사고방식은 무엇일까? 3장 목표를 이루어주는 만다라트 4장 만다라트로 목표를 달성한 사람들 5장 목표 달성 능력이 향상되는 습관들 오타니 선수가 고교 야구부 시절 이 종이를 활용해 자신의 미래를 설계해서 유명해진 '만다라트 목표 달성 도구' 2023년이 얼마남지 않은 12월이다. 2024년을 준비하기 위해 난 무엇을 해야 하나! 고민했다. 자기계발책들을 보면 내가 원하는 것을 구체적으로 생각하고 쓰라는 말이 많이 나온다. 틀이 없이 내 생각을 구체적으로 나열하기도 해 봤는데 한눈에 확 들어오지 않았다. 생각보다 내가 원하는 것을 구체적으로 쓰는 게 쉽지 않아 오타니 선수가 했다는 '만다라트 목표 달성 도구'를 활용해 보기로 했다. ▶ 만다라트 ..
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[리뷰] 2024년 아이코닉 레코드온 다이어리 빅먼슬리 플래너일상정보/구매리뷰 2023. 12. 6. 12:20
4년을 양지 다이어리만 썻는데, 올해는 아이코닉 다이어리를 사봤다. 난 매번 먼슬리면만 사용해서 두꺼운 다이어리는 필요 없다. 아이코닉 레코드온 다이어리는 내가 매번 사용하는 A4용지 사이즈여서 가계부 용도로 정리하기 딱 좋다! 23년 11월 ~ 24년 12월 14개월로 구성되어 있다. 23년 12월 시작 + 노트 (1장)으로 구성해 놓는게 더 낫을 꺼 같은데.. 이 부분은 아쉽다. 1년동안 나의 일상이 되어 줄 다이어리 네 덕분에 나의 소비 습관이 개선되길 기대한다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
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공부하기 좋은 스탠드 조명 밝기와 색온도일상정보 2023. 12. 4. 11:20
공부를 할 때는 집중력과 학습 효과를 높이기 위해 적절한 조명 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 특히, 스탠드 조명은 책상 위 작업면을 직접 비추기 때문에, 밝기와 색온도에 따라 눈의 피로와 집중력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. ▶ 공부하기 좋은 스탠드 조명 밝기는?공부기 좋은 스탠드 조명 밝기는 일반적으로 500~700룩스 정도가 적당합니다. 룩스는 빛의 밝기를 나타내는 단위로, 1룩스는 1제곱미터의 면적에 1 루멘의 빛이 비치는 밝기를 말합니다. 500룩스 정도의 밝기는 책이나 노트의 글씨를 읽기에 충분한 밝기이며, 눈에 피로를 적게 주어 집중력을 높여줍니다. 또한, 700룩스 정도의 밝기는 책이나 노트의 글씨를 선명하게 볼 수 있으며, 창의적인 사고를 촉진하는데 도움이 됩니다. 물론, 사람마다 눈..