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족욕의 효능: 습식, 건식 족욕기의 장단점일상정보 2023. 11. 21. 10:47
족욕은 발을 따뜻한 물에 담가 발의 온도를 높이는 것으로, 다양한 건강 증진 효과를 기대할 수 있는 생활 속 건강 법입니다. 족욕기를 이용하면 간편하게 족욕을 즐길 수 있는 데요. 나의 취향과 상황에 맞는 족욕기 선택에 도움을 드리고자 합니다. ▶ 족욕의 효능 혈액 순환 개선: 족욕은 발의 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있다. 혈액 순환이 잘 되면 몸의 모든 기관에 영양과 산소가 원활하게 공급되어피로해소, 면역력 강화, 노화 방지등에 도움이 된다. 피로 회복: 족욕은 근육의 긴장을 풀어주고, 피로를 풀어주는 효과가 있다. 특히, 장시간 서서 일하거나 운동을 한 후에는 족욕을 하면 피로해소에 도움이 된다. 노폐물 배출: 족욕을 하면 땀을 배출시켜 노폐물을 제거하는 효과가 있다. 노폐물이 쌓이..
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'맞춤형 화장품 조제 관리사' 시험과목 및 취득방법일상정보 2023. 11. 20. 10:56
'맟춤형 화장품 조제 관리사'자격증은 2020년 2월 22일 처음으로 시행된 국가전문자격증입니다. 맞춤형 화장품 판매업 제도시행에 따라 마련된 자격증으로, 맞춤형 화장품의 조제와 판매에 필요한 전문 지식과 기술을 갖춘 인력을 양성하기 위한 목적으로 제정되었습니다. 맞춤형 화장품 조제 관리사란? 고객의 피부 상태와 고민에 따라 맞춤형 화장품을 조제하고, 판매하는 일 '맞춤형 화장품 조제 관리사' 자격증을 취득하기 위해서는 필기 시험에 합격해야 합니다. 필기시험은 4과목으로 구성되어 있으며, 과목별로 객관식 40문항씩 총 160문항으로 출제됩니다. 시험시간은 180분입니다. ▶ 필기시험 과목 화장품법의 이해 화장품 제조 및 품질관리 유통 화장품 안전관리 맞춤형 화장품의 이해 필기시험 합격기준은 전 과목 총점..
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전기장판, 탄소매트 그리고 카본매트의 주요 차이점일상정보 2023. 11. 17. 18:43
겨울이 되면 따뜻한 온열 매트가 필수품이 됩니다. 그 중에서도 전기장판, 탄소매트, 카본매트는 많은 인기를 얻고 있는 제품이며, 모두 전기를 사용하여 열을 발생시키는 온열 매트이지만, 몇 가지 차이점이 있습니다. 전기 장판, 탄소매트 그리고 카본 매트의 주요 차이점구분전기 장판탄소매트카본매트열선 재질구리, 니트롬 등 금속탄소섬유 탄나노튜브열 전달력느림빠름빠름온도 균일성다소 느림높음높음가격저렴함비쌈비쌈무게무거움가벼움가벼움원적외선 방출없음있음 (일부 제품)있음 (일부제품)전자파 방출량다소 있음거의 없음거의 없음라돈 발생다소 있음거의 없음거의 없 1. 열선 재질전기 장판은 구리, 니트롬 등 금속을 열선으로 사용합니다. 탄소매트는 탄소섬유를 카본 매트는 탄소나노튜브를 열선으로 사용합니다. 탄소섬유와 탄소나노튜브..
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[책리뷰] 80년대생 학부모, 당신은 누구십니까 by 이은경취미생활/책 리뷰 2023. 11. 15. 11:53
저자는 15년간 초등교사로 재직을 하다가 양육을 전념하기 위해 사직을 하고 현재는 유튜브 채널 를 개설해서 학교현장에서 만난 아이들 훈육법, 학부모 면담사례 그리고 엄마표 코칭법등 다루는 채널을 운영 중이라고 한다. 이 책은 작가가 22년 8월1일부터 10일 사이 네이버 카페 , 과 작가의 인스타그램 팔로워를 대성으로 실시한 80년대생 학부모 1,866명의 설문자료를 바탕으로 집필이 되었다고 한다. 도서관에서 처음 들어서면 만나게 되는 신간도서에서 흥미로운 제목의 책을 발견했다. '80년대생 학보모, 당신은 누구십니까' 나도 80년대생 학부모이다 보니 책을 통해 공감하는 부분이 많을 꺼같아 빌려왔다. 하지만, 세대를 구분하는게 맞나? 80년대생이라고 다 같진 않지 않나! 겨우 1,866명의 설문조사를 바..
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명상과 기도할 때 향을 피워 놓는 이유 (명상할 때 좋은향 추천)일상정보 2023. 11. 13. 10:38
명상과 기도를 할 때 향을 피워 놓는 이유 향의 향기 자체가 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 효과가 있기 때문입니다. 향기는 코를 통해 뇌에 전달되어 감각을 자극하고, 이로 인해 스트레스가 감소하고 이와 효과가 나타납니다. 또한, 향의 향기가 기억과 감정에 영향을 미쳐 긍정적인 감정을 불러 일으키고, 집중력을 높이는데 도움이 됩니다. 향은 신성함이나 경건함을 상징하기 때문입니다. 많은 종교에서 향은 신과 인간 사이의 연결 고리로 여겨져 왔습니다. 향을 피우는 행위는 신을 향한 경배와 신심을 표현하는 것으로 이해됩니다. 또한 향은 정화와 치유의 의미를 지니고 있어 명상과 기도를 통해 정신적 정화를 이루고자 하는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 향은 명상과 기도를 위한 분위기를 조성하는데 도움이 되기 때문입..
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마흔살, 운동을 해야하는 이유!일상정보 2023. 11. 10. 16:41
마흔 살은 신체적으로 노화가 시작되는 시기입니다. 근육량이 감소하고, 뼈와 관절이 약해지기 시작합니다. 또한, 혈관 건강도 저하될 수 있습니다. 이러한 신체적 변화를 예방하고 건강한 노년을 보내기 위해서는 마흔 살부터 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 40대 운동은 일주일에 3~5회, 30분 이상하는 것이 좋으며, 근력운동과 유산소운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 근력운동은 어깨, 허리, 가슴, 복부, 다리등 주요 근육을 골고루 발달시켜 주는 것이 중요합니다. 유산소운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 운동을 선택할 수 있습니다. 40대 운동의 주요 효과 ▶ 근육량 증가 40세이후 근육량은 매년 1%씩 감소합니다. 근육량이 감소하면 기초대사량이 떨어져 체중이 쉽게 증가하고, 일상생활 수..
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[경남 거제시] 초등아이와 갈만한 곳 '거제포로수용소'여행정보 2023. 11. 6. 11:59
주소: 경남 거제시 계룡로 61 영업시간: (월~일) 09~18시 (매주 화요일 정기휴무) 매표시간 17시마감 / 동절기 09~17시 전화번호: 055) 639-0625 ※ 거제포로수용소 입장요금 (주차요금 별도) 구분 개인 단체 거제시민 어른 7,000 5,000 3,000 청소년 / 군인 5,000 3,500 2,500 어린이 3,000 2,000 2,000 경로 3,000(신분증 제시) 거제도 포로수용소는 한국전쟁중 사로잡은 조선인민군과 중국인민지원군 포로들을 수용하기 위해 1951년 2월에 현재의 거제시 고현동과 수양동을 중심으로 거제도 일대에 설치되어, 1953년 7월까지 운영된 포로 수용소입니다. 아이들과 거제포로수용소에 방문해 역사에 대해 이야기하고 이해하는 시간을 갖기로 했습니다. 거제포로..
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[책 리뷰] 하마터면 네아이의 엄마로만 살뻔 했다 - by 이민아취미생활/책 리뷰 2023. 11. 1. 11:07
나는 확신한다. 지금 힘들고 잘못될 것만 같은 일이라도 잘 견뎌내면 나중에 그야말로 몇 배의 행운을 가져다주는 밑거름이 될 거라는 사실을.... 아이들 책을 빌리려고 자주 도서관을 찾았는데 아이들 책만 빌려오기는 아쉬워 아이들 책과 내 책 2권씩 매주 빌려와서 읽은 것도 있고 못 읽고 반납한 것도 있다. 사실 난 책을 그다지 좋아하지 않았다. 아이를 낳고 아이를 어떻게 키워야 할지 막막해서 육아책을 보기 시작했다. 가끔 계획하지 않은 도서관 행은 책 제목에 꽂혀서 빌려오곤 한다. '하마터면 네아이의 엄마로만 살 뻔했다'도 제목에 꽂혀 빌려온 책이다. 1. 아내, 엄마에서 워킹맘으로 우뚝 서다 2. 꿈이 있는 아내는 가정의 운도 끌어당긴다 3. 유쾌한 창업으로 성공하기 4. 시련 앞에서 더 강해져라 5. ..