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힘과 우아함의 조화 '폴댄스의 역사와 운동효과'취미생활 2023. 10. 5. 10:35
폴댄스는 기둥(폴)을 이용한 운동으로, 전신 근력 강화, 유연성 향상, 다이어트, 스트레스 해소 등 다양한 효과가 있습니다. 폴댄스의 역사 폴댄스는 800년 이상 된 인도의 전통적인 스포츠인 '말라캄(Mallakhamb)'으로 유래합니다. 밀라캄은 레스링 훈련을 위해 시작된 것으로, 나무 기둥을 이용해 근력과 유연성을 키우는 운동입니다. 1. 1920년대 미국에서는 서커스 공연에서 폴을 이용한 곡예가 등장하기 시작 2. 1950년대에는 천막 기둥을 이용한 댄스용 폴이 개발되었고 3. 1990년대부터는 폴댄스가 스포츠와 댄스의 요소를 결합한 현대적인 운동으로 발전하기 시작 4. 2000년대에는 국제폴스포츠연명(IPSF)이 설립되면서 폴댄스가 하나의 체조로 인정받기 시작 폴댄스의 종류는 크게 스포츠 폴댄스와..
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콜레스테롤이 높은 이유와 관리 방법일상정보 2023. 10. 4. 10:55
콜레스테롤이 높을 경우, 혈관벽에 지방 성분이 쌓여 동맥경화가 발생할 위험이 높아집니다. 동맥경화는 혈관이 좁아지거나 막히는 질환으로 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥질환 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 이유 1.식이요인 콜레스테롤은 음식을 통해 섭취할 수 있고, 간에서 생성되기도 합니다. 음식을 통해 섭취하는 콜레스테롤은 총콜레스테롤의 약 30%를 차지합니다. 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식은 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 2. 유전적 요인 콜레스테롤 수치는 유전적 요인에 의해서도 영향을 받을 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 콜레스테롤 수치가 높을 위험이 큽니다. 콜레스테롤이 높을 경우 나타나는 증상 1. 손이나 팔꿈치 뒷부분에 있는 근육 힘줄이 부어오르는..
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면역 체계의 강력한 자연 살해 세포: NK세포일상정보 2023. 9. 25. 10:00
NK세포영양제는 우리 몸의 면역력을 강화하는데 도움을 주는 영양제입니다. NK세포는 자연살해세포라고도 불리며, 우리몸에 침입한 바이러스, 세포, 암세포 등을 공격하고 제거하는 역할을 합니다. NK세포영양제는 NK세포의 활성을 높이는 성분을 함유하고 있어서 면역력 강화에 효과적일 수 있습니다. NK세포의 주요특징과 기능 1. 세포독성 활성 NK세포는 주로 세포독성(세포 살해) 활성으로 알려져 있습니다. NK세포는 암세포나 바이러스에 감염된 세포와 같이 비정상적인 표면 단백질이나 감염이나 변형의 다른 징후를 나타내는 세포를 인식하고 표적으로 삼을 수있습니다. 일단, 표적 세포를 식별하면 NK 세포는 퍼포린과 그랜자임이 포함된 세포 독성 과립을 방출하여 표적 세포에서 세포 사멸을 유도합니다. 2. 항원 특이성..
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여드름 피부에 좋은 '히알루론산 디판데놀'일상정보/피부관리 2023. 9. 22. 12:09
히알루론산 디판데놀은 히알루론산과 디판데놀의 합성어로, 피부보습과 진정에 효과적인 성분입니다. 히알루론산은 피부 속 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하여, 피부의 건조로 인한 과잉 피지를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 디판데놀은 피부 진정과 재생을 돕기 때문에, 여드름으로 인한 피부 자극과 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 히알루론산 디판데놀이 함유된 화장품 장점 피부 수분 공급과 유지 피부 과잉 피지 조절 피부 진정 및 재생 여드름 예방 및 개선 히알루론산 디판데놀은 여드름 피부뿐 아니라 다음과 같은 피부고민을 개선해 주는데 도움을 줍니다. 건조한 피부 손상된 피부 가려움증 붉은 피부 히알루론산 디판데놀 사용 시 주의사항 히알루론산 디판데놀은 일반적으로 안전한 성분이지만, 일부 사람들에게는 알..
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피부 타입에 따른 화장품 선택 가이드일상정보/피부관리 2023. 9. 20. 12:34
화장품이 개인의 피부 타입에 잘 맞는지 여부는 다양한 요인에 따라 달라질 수있습니다. 각각의 피부 타입에는 다른 성분과 제품이 적합할 수있으며, 민감성 피부, 지성 피부, 건성피부, 복합성피부등 다양한 피부 타입이 있으므로, 개별적인 피부 타입과 성분을 고려해야 합니다. 다음은 일반적인 피부 타입과 각 피부 타입에 적합한 화장품 성분에 대한 일반적인 가이드 라인입니다. 지성피부 피부 유분이 과다하거나 여드름이 발생할 수있음 오일 프리 또는 저 자극성 제품을 선택 미네랄 성분, 살리실산, 그린 티 추출물 등이 포함한 성분이 도움이 됨 가벼운 젤 또는 로션 형태의 화장품을 고려할 것 건성피부 건조함과 탄력 부족이 주요 문제일 수있음 보습 성분이 풍부한 화장품을 선택할 것 히알루론산, 글리세린, 세라마이드등의..
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히알루론산 고분자와 저분자: 피부 관리에서의 역할과 차이점일상정보/피부관리 2023. 9. 19. 11:01
히알루론산은 분자크기에 따라 고분자와 저분자로 나뉩니다. 히알루론산 고분자의 특징 피부표면에 수분막을 형성하여 피부 수분을 유지하는 효과 피부 주름, 건조가 심한 사람, 피부 결을 개선하고 싶은 사람에게 적합 피부 재생 및 피부 재구성에 도움을 줌 단, 피부 끈적임을 느낄 수 있음 히알루론산 저분자의 특징 피부 속까지 깊숙이 침투하여 피부 보습력을 향상시켜주는 효과 피부 탄력을 개선하고 싶은 사람 또는 피부 노화 방지에 관심이 있는 사람에게 적합 피부의 볼륨을 증가시키고 주름을 채워주는데 도움을 줌 끈적임이 적어 사용감이 좋음 히알루론산 고분자와 저분자의 주요 차이점 특징 고분자 히알루론산 저분자 히알루론산 분자 크기 1만~100만 kDa이상 5~50 kDa 이하 피부 침투력 낮음 높음 보습 효과 피부 ..
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피부와 관절건강을 위한 비밀 무기: 콜라겐 펩타이드일상정보/피부관리 2023. 9. 18. 10:25
저분자콜라겐 펩타이드란? 콜라겐을 가수분해하여 분자량을 2,000~5,000 달톤 이하로 만든 것을 말합니다. 기존의 콜라겐은 분자량이 30만~300만 달톤으로 크기가 크고 소화가 잘 되지 않는 단점이 있었으나, 저분자콜라겐 펩타이드는 분자량이 작아 소화흡수가 잘 되고 체내에서 빠르게 흡수됩니다. 저분자콜라겐 펩타이드는 주로 피부건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐은 피부 탄력과 보습에 중요한 역할을 하는 단백질로 체내 콜라겐이 감소하면 피부 노화가 진행되게 됩니다. 저분자콜라겐 펩타이드를 섭취하면 체내 콜라겐 생성을 촉진하고 피부탄력과 보습에 도움을 줄 수 있습니다. 이외에도 저분자콜라겐 펩타이드는 관절 건강, 뼈 건강, 치아건강, 혈관건강 등에도 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니..
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랑콤 제니피끄 에센스 효과 사용시 주의할 점일상정보/피부관리 2023. 9. 15. 10:26
랑콤 제니피끄 에센스는 랑콤의 대표적인 스킨케어 제품으로, 1989년 출시 이후 전 세계적으로 1억 5천만 병이상 판매 된 베스트셀러입니다. 랑콤 제니피끄 에센스는 피부 젊음을 되찾아주는 제품으로, 피부 재생, 주름 개선, 탄력 강화, 피부톤 개선등의 효과를 기대할 수있습니다. 랑콤 제니피끄 에센스의 주요 성분 랑콤의 독자적인 성분인 '제니피끄 엑티베이터'는 피부 세포의 재생을 촉진하여 피부를 건강하고 젊게 가꿔줍니다. 아데노신은 주름 개선에 효과적인 성분으로, 피부 표면의 주름을 개선하고 피부 탄력을 강화해 줍니다. 히알루론산은 피부 수분을 공급하고 보습 효과를 유지해 줍니다. 랑콤 제니피끄 에센스 사용방법 세안 후 토너 사용한다. 랑콤 제니피끄 에센스를 5~7방울 덜어 손바닥에 덜어 준다. 손바닥을 ..