'만다라'의 뜻 과 '만다라' 미술치료 효과

만다라의 뜻과 미술치료 효과

나는 몇 년 전에 티베트 스님이 그린 건강을 상징하는 만다라 그림을 사서 침대 가까운 곳에 두고 있다. 당시 이 그림을 살 때 비슷한 그림 같은데 상징하는 의미가 너무 많아 고르기 힘들었던 기억이 있다. 만다라 그림을 사고 남편한테 어지간히 놀림을 받은 나는 사실 만다라라는 그림을 그때 처음 알았다. 오늘은 매번 잠자기 전에 보는 만다라 그림의 뜻에 대해 궁금해져 알아보았다.

'만다라'의 뜻

만다라는 산스크리트어로 '본질'을 뜻하는 '만다'와 '소유'를 뜻하는 '라'가 합쳐진 말입니다. 따라서 만다라는 '본질을 소유한 것' 또는 '본질을 담은 것'을 뜻합니다. 만다라는 원형으로 표현되며, 그 안에 다양한 상징들이 배치되어 있습니다. 만다라는 불교, 힌두교, 티베트 불교 등에서 종교적 목적으로 사용되며, 또한 명상이나 기도의 도구, 심리치료나 예술분야에서도 사용됩니다.

 

 

만다라는 우주의 본질과 인간의 본질을 상징하며, 다양한 형태로 존재합니다. 가장 일반적인 형태는 원형 만다라 입니다. 원형 만다라는 우주의 본질을 상징하며, 만다라의 중심에는 보살이나 부처가 배치되어 있고, 그 주변에는 다양한 상징들이 배치되어 있습니다. 이러한 상징들은 우주를 구성하는 요소들, 인간의 내면세계, 그리고 깨달음을 상징합니다. 만다라를 바라보거나 만지거나 그리는것은 마음을 안정시키고, 집중력을 높이며, 깨달음에 이르는 길을 열어줍니다.

 

다양한 만다라 그림

미술치료 '만다라'

미술치료에서 만다라는 내면의 세계를 표현하고, 치유하는 도구로 사용됩니다. 만다라를 그리는 과정은 마음을 안정시키고, 집중력을 높이며, 창의력을 자극합니다. 만다라를 그리는 과정에서는 무의식의 내용이 그림에 표현되기 때문에 만다라를 통해 자신의 내면을 이해하고, 치유할 수 있습니다.

 

만다라 미술치료는 다양한 대상에게 적용 될 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증, 자아존중감 저하, 트라우마 등 다양한 문제로 어려움을 겪는 사람들에게 만다라 미술치료는 효과적인 치료 방법이 될 수있습니다.

 

만다라 미술치료는 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 만다라를 그리는 방법은 매우 간단합니다. 종이에 원형을 그리고, 그 안에 마음껏 그림을 그립니다. 만다라를 그릴 때는 특별한 기술이나 재료가 필요하지 않습니다. 자신의 마음이 이끄는 대로 그림을 그리는 것이 중요합니다.

 

만다라 미술 치료는 한 번만 해도 효과를 볼 수 있다고 하니, 정기적으로 하면 더 큰 효과를 볼 수 있을 것이라 생각합니다. 만다라 미술치료는 자신의 내면을 이해하고 치유하는데 도움이 되는 효과적인 치료방법입니다. 힘드신 일이 있거나 잠시 쉬고 싶을 때 만다라를 그려 보시는 것을 추천해 드립니다.

 

만다라 심리(미술) 치료의 효과

• 마음을 안정시키고, 스트레스를 해소합니다.
• 집중력을 높이고, 창의력을 자극합니다.
• 자신의 내면을 이해하고, 치유합니다.
• 자아존중감을 높이고, 자신감을 회복합니다.
• 트라우마를 극복하고, 회복합니다.