키성장
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청소년기 키성장에 도움이 되는 식품육아정보 2023. 5. 17. 09:50
청소년기에 키성장은 전체 키를 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 물론 유전적인 요인도 있지만 그렇다고 엄마가 손을 놓고 있을 수 없어 키성장에 도움이 되는 식품을 소개하고자 합니다. 저는 딸 둘을 키우고 있는 전업주부 엄마입니다. 애들 아빠는 평균 키 보다 크지만 저는 평균키 보다 작아서 인지 아이들 둘 다 또래 친구들보다 작은 편입니다. 마음이 커지면 몸도 커져야 하는데 마음만큼 몸은 커지지 않은 거 같아 키 크는 식품에 대해 알아봤습니다. 1. 우유 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강과 성장에 많은 도움을 줍니다. 2. 계란 양질의 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 키성장에 필요한 영양소를 제공해 줍니다. 3. 요거트 칼슘과 단백질의 또 다른 훌륭한 고급원으로 소화기 건강에 도움이 되는..