영양제 추천
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40대 여성이 먹어야 할 영양제 추천일상정보 2023. 7. 19. 11:34
안녕하세요. 40대 여성분들이 꼭 먹어야 할 영양제를 추천하기 전에 영양제는 건강한 식단을 보충하는 것이지 대체하기 위한 것이 아닙니다. 영양이 풍부한 다양한 식품으로 균형 잡힌 식단에서 영양소를 얻으시는 게 가장 좋음을 기억해 주세요. 40대가 되어보니 왜 영양제를 사람들이 한 움큼씩 먹는지 알 것같다. 칼슘 40대 여성분들은 폐경기로 인해 뼈 밀도가 감소하는데, 칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 무기질입니다. 일반적으로 섭취량은 하루에 1000mg 정도이며, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 매우 좋습니다. 하지만 자외선에 노출되지 않아 부족할 경우가 많습니다. 하루 권장 섭취량은 600~800IU 정도이며, 건강한 뼈를 유지하고 강화하는데 도움을 줍니다..