아메리카노를 물처럼 마셔도 괜찮을까?

아메리카노는 커피를 물로 희석시켜 만든 음료로서 카페인 함량이 높습니다. 따라서 아메리카노를 하루에 3~4잔 이상 마시게 되면 카페인 중독이나 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

아메리카노를 물처럼 마셔도 괜찮을까?

 

아메리카노를 물처럼 마실 경우 발생할 수 있는 부작용

• 카페인중독

카페인 중독은 카페인을 과다 섭취하여 나타나는 증상으로 불안감, 수면 장애, 두통, 가슴 두근거림 등이 있습니다. 

• 수면장애

카페인은 각성 효과가 있어 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 잠들기 전에 아메리카노를 마시지 않는 것이 좋습니다.

• 위장 장애

카페인은 위산 분비를 촉진하여 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 위장이 약한 사람은 아메리카노를 마시지 않는 것이 좋습니다.

• 신장 질환

카페인은 신장을 자극하여 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 신장 질환을 앓고 있는 사람은 아메리카노를 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

이 처럼 아메리카노를 물처럼 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 따라서 아메리카노를 마실 때에는 하루에 3~4잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 

 

▶ 아메리카노 카페인 함량은 일반적으로 75~150㎎ / 칼로리는 10㎉ 미만◀

 

아메리카노의 카페인 함량은 에스프레소의 양과 뜨거운 물의 양에 따라 달라집니다. 에스프레소 1샷을 뜨거운 물 100㎖로 희석하면 카페인 함량은 약 75㎎입니다. 에스프레소 2샷을 뜨거운 물 200㎖로 희석하면 카페인 함량은 약 150㎎입니다.