여름철 감기와 냉방병의 차이점

여름철 감기와 냉방병 증상이 유사할 수 있으나, 감기와 냉방병에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 감기와 냉방병은 여름철에 특히 주의가 필요한 질병으로서, 여름철 감기와 냉방병에 대해 알아봤습니다.

여름철 감기와 냉방병의 차이점

1. 여름철 감기와 냉방병의 원인
2. 여름철 감기와 냉방병의 증상
3. 여름철 감기와 냉방병의 예방법
4. 여름철 감기와 냉방병의 치료방법

1. 여름철 감기와 냉방병의 원인

여름철 감기원인

여름철 감기는 바이러스 감염으로 인해 발생합니다. 공기의 건조와 공기 흐름이 적어진 여름철에는 바이러스나 세균이 생존하기 쉽기 때문에 감염성 질환의 유행이 발생함과 동시에 전염성이 높아질 수 있습니다. 또한 여름철에는 냉방기를 통한 저온 한가운데에 노출되는 경우 체온조절메커니즘이 보호나 예방기능이 둔화됩니다. 때문에 과도한 냉방 및 에어컨 사용으로 체온이 낮아지는 것이 여름철 감기의 원인이 될 수 있습니다.

 

여름철 냉방병의 원인

여름철 냉방병의 원인으로는 갑작스러운 실내나 실외의 온도가 급격하게 낮아지면서 발생하는 병입니다. 에어컨, 선풍기 등으로 인해 실내온도와 실외온도의 차이가 커서 생기는 여름 질병으로서 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 발생되며, 급격한 기온변화로 인한 체온조절기능 장애로 생기는 환경적 요인과 스트레스, 신체와 인후부위의 건조 및 감염성 질환이 원인이 될 수 있습니다.

2. 여름철 감기와 냉방병의 증상

여름철 감기증상

여름철 감기 증상에는 인후통, 발열, 비염, 기침, 목감기, 미열 등의 감기증상과 함께 목이 아프고 기침 혹은 탈수증상이 있을 수 있습니다. 또한 무기력감, 피로감, 머리 아픔, 근육통, 식욕감퇴 등의 증상이 나타날 수 있으며, 여름철 감기는 대개 바이러스에 의해 발생하기 때문에 감기증상과 함께 몸살증상이 나타날 수 있습니다.

 

여름철 냉방병의 증상

여름철 냉방병 증상에는 감기와 증상이 매우 비슷합니다. 두통, 콧물, 코막힘 증상과 함꼐 몸이 나른하고 쉽게 피로해지면서 두통이 발생할 수 있고, 손발이 붓거나 몸살이 날 수 있습니다.

 

3. 여름철 감기와 냉방병의 예방법

여름철 감기 예방법

• 손 씻기: 외출 후 식사 전에 손을 씻는 게 좋습니다.
• 에어컨 사용 시 옷차림: 얇은 재킷을 걸치고 에어컨 온도를 환경에 따라 2도 정도 낮추며, 주기적으로 실내 환기를 시켜주는 게 좋습니다.
• 건강한 식습관과 운동: 삼시 세끼를 균형 있게 섭취하며, 산책을 하거나 수영을 하면서 체력을 유지하고 면역력을 높입니다.
• 배타적 생활환경 유지: 가족이 감기에 걸렸다면, 다른 가족이 감기에 걸리지 않도록 물건을 공유하지 않고 개인용품을 사용하며 쾌적한 환경을 조성해 줍니다.

 

여름철 냉방병 예방법

• 체온조절: 더운 날씨 에어컨 사용 시 적절한 온도(22~26도)로 조절하여 실내와 실외의 급격한 체온 변화를 피해야 합니다.(지나친 냉방은 피하고, 에어컨 바람을 직접 쐬지 않음)
• 충분한 수분섭취: 여름철 냉방병을 예방하기 위해서는 수분섭취가 중요합니다. 물이나 스포츠 음료, 과일주스등을 충분히 마시는 것을 권장합니다.(찬물이나 찬 음식을 너무 많이 마시지 않아야 됨)
• 보온: 에어컨 사용 시 얇은 재킷을 걸치시어 찬바람에 노출되지 않도록 체온 유지를 해야 합니다.
• 편안한 생활유지: 혼자 있는 시간을 이용하여 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 완화시키는 것이 좋습니다. (과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 함)
• 가벼운 운동: 매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워를 합니다.

4. 여름철 감기와 냉방병의 치료방법

여름철 감기 치료법

• 휴식을 취하기: 적어도 감기증상이 나타난 첫 2~3일 동안은 휴식을 취하고 활동이나 외출을 자제합니다.
• 수분 섭취: 적절한 수분섭취는 감기 치료에 매우 중요합니다. 물, 차, 주스등 감기증상이 생긴 경우 1일 최소 2~3리터의 물을 마시는 것을 권장합니다.
• 약물치료: 증상이 악화되면 감기약을 복용하는 것이 좋습니다. 항히스타민제, 진통제, 해열제등이 사용됩니다.(병원에서 의사와 상의하고 처방받기)
• 습도조절: 감기치료에는 습도 조절이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 수건을 이용하여 습도를 높여 공기 중의 건조함을 줄여주는 것이 좋습니다.
• 실내환경 개선: 먼지나 곰팡이등의 습관성 미생물요소 제거, 통풍등 실내 환경 개선을 권장합니다.

 

여름철 냉방병 치료법

• 따뜻한 음식과 음료 섭취: 냉기로 인해 몸이 춥거나 감기 증상이 나타나면 따뜻한 음식을 먹으면서 체온을 유지해 주세요. 
• 충분한 휴식: 갑작스러운 체온 변화로 인해 몸의 피로감이 증가할 수 있습니다. 따라서 충분한 휴식을 취하고 외출을 자제합니다.
• 습도 조절: 더운 여름철 에어컨을 이용할 경우 건조해질 수 있습니다. 따라서 가습기를 사용하여 습도를 높이는 것이 좋으며 적절하게 실내와 실외 환경을 조절하며 통풍시켜 줍니다.